Da depressão a uma vida de sucesso!
Você é um vencedor e merece tudo de melhor.
É a sua natureza!
Compartilho aqui alguns passos que me ajudaram a sair de uma depressão profunda para, então, conquistar uma vida pessoal e profissional de sucesso.
1. Terapia
Tinha muito preconceito com terapia.
Mas encontrei profissionais sérios que me ajudaram muito e entendi que o psicólogo é um profissional responsável, capaz de esclarecer coisas que nós, quando estamos inconscientes e confusos, não conseguimos.
O psicólogo não é um juiz, é um "amigo".
A terapia me ajudou a vencer traumas, quebrar ciclos e descobrir minha verdadeira essência.
2. Espiritualidade
Quando você entende que é bem mais que um corpo fisico, para de ser tão apegado as coisas do mundo material e passa a valorizar até mesmo as pequenas coisas, como a oportunidade de estar vivo, respirando, ouvir os pássaros…
E não precisa de uma religião para isso.
Mas, Você pode extrair de alguma, com a qual sinta mais afinidade, uma luz para seguir seu próprio caminho.
3. Leitura
A leitura me abriu muitas portas.
Quando você lê bons livros, artigos, passa o tempo, sempre aprende alguma coisa e nunca sai vazio.
Leia sobre temas diversos, fora da sua zona de conforto.
Abra-se para conhecer coisas novas.
4. Relacionamentos positivos
Limpei Minha lista de amigos e até familiares.
Gente que só critica e julga ou que só estava perto quando ganhava algo foi cortada.
Ao meu lado, mantive apenas pessoas que me entendessem e respeitassem, ainda que não concordassem com minhas escolhas.
5. Meditação
A meditação ajuda, dentre outras coisas, a exercitar o foco, melhorar a respiração e se manter no momento presente.
E não estou falando somente de sentar e ficar em silêncio.
Falo de oração, focar na respiração, se concentrar olhando o mar ou uma flor… e fazer isso com determinação e frequência.
6. Dedicando tempo para mim
Todos os dias tirava (e ainda tiro) algum tempo para fazer algo que gosto.
Escolha coisas que te faz bem e faça todos os dias: ler, mexer na horta, cozinhar, caminhar, nadar, cuidar da pele, fazer as unhas…
Faça coisas positivas por você, para você. Você merece!
7. Compartilhar minha história
Sou Escritora desde criança.
E descobri, através deste talento, que muitas pessoas estavam passando ou já haviam passado por muitas coisas que passei.
Superar e falar sobre isso, ajuda outras pessoas.
E estamos aqui para isso: ajudar.
Gratidão pelo seu tempo!
OBSERVAÇÃO: Estamos no setembro amarelo, um mês dedicado a prevenção do suicídio. Então resolvi compartilhar com vocês a minha experiência. É importante ressaltar que este foi o meu percurso. Daqui, você pode extrair ideias e, com a ajuda de um profissional, encontrar a saída. Porque, acredite: sempre há saída!
Quer conhecer um pouco mais do meu trabalho?
Leia O diário da Ana
